每天吃2~3个番茄 有效补充维生素

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  美容养颜是什么都老婆都有追求的,要怎样让 食疗美容随便说说是一点很健康的最好的最好的办法。每天吃2~五个番茄,可满足一天复合维生素C的可不还能不能 :喝几杯番茄汁,可得到一昼夜所需维生。素A的一半。可有利于胃液生成和对油腻食物的消化。兑上苹果苹果苹果手机手机苹果苹果苹果手机手机汁、南瓜汁和柠檬汁。有很好的减肥清毒作用。

  番茄汁的营养价值及利用

  番茄汁什么都我番茄压榨的果汁,也可不还能不能 是加工过番茄酱汁。是营养价值富有的的蔬果之一,还有美容养颜的功效。番茄汁还分为灌装和鲜番茄汁,另一个人认为灌装的杀菌番茄汁比新鲜番茄汁更具营养。

  一、营养价值

  据测定,每百克番茄含糖2.2克,复合复合维生素10.03毫克,复合复合维生素20.02毫克,尼克酸0.6毫克,复合维生素C11毫克,复合维生素0.31毫克,钙8毫克,磷37毫克,铁0.4毫克,还中有 较多的苹果苹果苹果手机手机苹果苹果苹果手机手机酸、柠檬酸等有机酸,一阵一阵是复合维生素PP含量在果蔬中名列前茅。

  一点复合维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分,参与机体氧化还原过程,有有利于消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它中有 的复合维生素C,还有不易被烹调破坏的特点。据计算,每人每天食用80克左右的番茄(约五个),就可不还能不能 满足对复合维生素和无机盐的可不还能不能 。

  二、营养分析

  1、番茄汁中除中有 富有的复合维生素、碱性元素、纤维素、果胶外,还中有 番茄红素,番茄红素是较强的抗氧化剂,可改善老年性黄斑病变。人体血浆中番茄红素的含量越高,癌症、冠心病的发病率就越低;

  2、番茄汁中有 多种有机酸,有机酸除了保护维他命C不被破坏外,还可软化血管、有利于钙、铁元素的吸收,帮助胃液消化脂肪和蛋白质,这是一点蔬菜所不及的;

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